jak jesc

[...] brzuch (rzezbiony latami piwskiem i o******laniem sie)praktycznie wogole miesni moim celem jest calkowite pozbycie zbednego brzucha (nie chodzi mi o 6-pak zeby miec) i miec jakis zarys miesni ( glownie to klatka , bic i triceps) w tym celu zaczynam biegac do tego robie pompki noi dojdzie mi tez amatorska silownia (lawka , sztanga , hantle) [...]

To co zmienic zeby budowac wiecej miesni z jak najmniejszym przybyciem tłuszczu? Wiecej jesć czy rzadziej aeroby?

Witam! Panowie każdy z nas wydaje bardzo dużo kasy na warzywa i dba o zachowanie odpowiedniego PH. Co jeśliby nadal jeść warzywa ale nie takie ilości tylko wrzucić odżywke FE Green's & Juice - ekstrakt z warzyw i owoców? Wpływa to również na równowagę kwasowo-zasadową? Jak w tym wychodzi marczew? Jest tania i pożywna. Pozdrawiam, tomaszS!

Wiadomo, że posiłek przedtreningowy powinno się jeść godzinę przed, ale zawsze się zastanawiałem, od kiedy liczyć te 60 minut? Od rozpoczęcia posiłku, czy po zjedzeniu ostatniego kęsa? Dość długo jem, zdarza się, że posiłek przedtreningowy jem 10-20 minut Nie potrafię szybciej, jak się spieszę, to potem mam wzdęcia, brak apetytu itp.

Jak jestes w trakcie cyklu przygotowawczego do zawodow to wywal. W innym przypadku nie widze sensu. Oczywiscie sa tez inne zrodla bialka, wiec z drugiej storny nie ma sensu jesc go codziennie. Orzechy ziemne nie sa dobrym zrodlem tluszczow z uwagi na bardoz duze ilosci n-6. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-31 13:46:07

Co może być alternatywą dla płatków owsianych na śniadanie? W żadnej formie nie mogę już tego jeść. Z mlekiem, omlety z jajami na słodko lub z warzywami. Wypróbowałem różne kombinacje i po prostu już nie mogę. Nawet jak sam zapach płatków czuję to wymiotować mi sie chce.

Witam. Mam pytanie o jaja. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem [...]

Pytanie o jaja kurze. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem podobne [...]

Spokojnie możesz tyle jeśc dbaj o to by były pełnowartościowe jak najmniej poddane oczyszczeniu i zdrowia bo w dobra stronę naprawdę to idzie.

albo w sosie własnym w kawałkach lub w wodzie:) mam pytanie o płatki owsiane błyskawiczne, czy to prawda, że nie trzeba ich gotować? bo mam taką samą instrukcję jak w zwykłych górskich, że gotować 3-4min, ale są to błyskawiczne, więc mogę od razu zalać wodą/mlekiem i jeść?

[...] moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię biorąc ja w tym wieku? Poglądy są różne, hamuje wzrost itp. Może odpuścić sobie [...]

Takie małe pytanie mam... Jak zjem naprzykład z 3 kawałki pizzy lub innego faastfooda o nieznaczej ilosci kcal (granice 500kcal) to te 500 kcal lepiej odjąć z diety np z ryzu czy jesc normalnie i bedzie poprostu nadwyzka kcal? Oczywiscie mowa okresie budowania masy. No i typ ektomorficzny Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-05-24 21:44:00

Jeszcze jedno pytanie. Na siłownię chodzę wieczorami i w domu jestem dopiero koło 21:30, a spać idę w godzinach 22:00-22:30. Tak więc czy posiłek po treningowy mięcho/kasza lub makaron może być także moim ostatnim posiłkiem w dniu? Nie powinno się przed snem jeść węgli, ale w taki razie jak to pogodzić ?

Można jeść ww przed SNEM SKOŃCZMY JUŻ Z TYM MITEM! JAK NAJBARDZIEJ PRZED SNEM ZJEDZ KASZĘ Z MIĘSEM>

Witam! Mam takie pytanie. Czytałem mnóstwo tematów odnośnie płatków owsianych i po prostu nic z tego już nie rozumiem. Jedni piszą "zalej wrzątkiem" inni, żeby rano zalewać letnią wodą. Już po prostu nie mam siły. I tu moje pytanie. Jak ostatecznie robić te płatki ? Można zalać je wieczorem wodą letnią , przeczekać z 8-9 godzin, rano [...]

Naprawdę proszę o odpowiedź , to dla mnie bardzo ważne. Kopiuje jeszcze raz treść mojego wcześniejszego posta: "Witam! Mam takie pytanie. Czytałem mnóstwo tematów odnośnie płatków owsianych i po prostu nic z tego już nie rozumiem. Jedni piszą "zalej wrzątkiem" inni, żeby rano zalewać letnią wodą. Już po prostu nie mam siły. I tu [...]

Jak to jest z tymi tłuszczami , których warto unikać ? Szykuje siędo diety LC i zamierzam na zmiane z orzechami włoskimi jeść wiórki kokosowe . We wiórkach dobre tłuszcze ?

Fasolkę szparagową, na redukcji można jeść każdego dnia? Tak około 300g dziennie. Czytałem, że zawierają substancje anty-odżywcze... Akurat mi posmakowała i sobie jadłem, a teraz się zastanawiam. Chodzi mi o żółtą, jak i zieloną

Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]

Czy poniższe nadaje się jako zastępstwo pełnego posiłku: + 100g ryżu białego ugotowanego + 300ml mleka + 30g WPC + 30ml oliwy z oliwek + łyżka cukru do smaku + trochę owoców (jabłka, mandarynki, pomarańcze, grejfruty) Całość potraktowana blenderem. Wychodzi z tego ok 700ml gęstego napoju który można spokojnie wypić. Jak uważacie? I drugie [...]